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发布时间:2023-09-07 17:16:02 来源:独爱娱乐网
侧腰上的肉肉不减,留着过夏天吗?
一到夏天就是各种和腰上的赘肉不停地作斗争,每个女生的毕生梦想就是瘦成A4腰。
可有些妹子明明腹部很平没什么肉,为什么还是显得很粗呢?那是因为没有减掉侧腰上的赘肉。
杨佳只有侧腰紧实了许淑娟,小蛮腰才会显现出来。
而且侧腰瘦下来之后会悄悄提高腰线,显得腿更长哦~
便可调剂送油阀的送油量进行加荷
那如何瘦侧腰呢?撸撸来告诉大家。
瘦侧腰大法
STEP1
膝盖弯曲,手肘支撑身体,一只手叉腰,做侧身的抬起放下动作。
STEP2
坐在垫子上,膝盖弯曲,身体后倾与地面呈45度角,左右转动腰部。
STEP3
平躺在垫子上,双腿垂直于地面抬起,双手够脚,并带动上身抬起。
STEP4
臀部着地,双手手掌撑地,双腿腾空,做屈膝伸直运动。
STEP5
平躺在垫子上,头抬起,双腿腾空做交叉运动。
一切运动瘦身的方法一定要坚持做黄大炜才有效哦!为了瘦出小蛮腰,大家一起努力吧!
最后一句:
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